「ホロライブDEV_IS」に所属するVTuber・音乃瀬奏さんが、自身のYouTubeチャンネルで雑談配信を実施。喉のケアのために最近始めたというビタミンCの大量摂取法「メガドーズ」について語りました。
話題の「メガドーズ」とは？
ボイストレーナーからの勧めで、喉のケアとしてビタミンCを大量に摂取する「メガドーズ」を人生で初めて試しているという奏さん。
💡 メガドーズとは？ 通常の1日の推奨摂取量（成人で約100mg）を大きく超える、数千mg〜数万mg単位のビタミンCを意図的に摂取する健康・美容アプローチのこと。抗酸化作用や免疫力サポートへの期待から近年話題を集めています。一方で、過剰なビタミンCは体内で「シュウ酸」として代謝されるため、水分が不足すると尿路結石のリスクが高まるという注意点も指摘されています。
配信内で奏さんは、1日に「1万mg」を目標に、錠剤のビタミンCをこまめに摂取しつつ、ポカリスエットや水を大量に飲んでいることを明かしました。
かなた先輩の“尿路結石”を教訓に対策！
ビタミンCを摂取しすぎると、同じホロライブの先輩である天音かなたさんも以前患った「尿路結石」になりやすいことを事前に調べていた奏さん。予防のため、1日2リットル以上の水分をしっかりとっていると語ります。
「もし配信中に『やばい、助けて！ 病院行く！』ってなったら尿路結石だと思ってください」と冗談交じりに話しつつ、先輩の痛ましい経験を教訓にしっかり対策している様子を見せました。
その水分補給のお供として、新しく購入した大容量の「STANLEY（スタンレー）」のタンブラー（ローズクォーツとオフホワイト）を愛用していると報告。
「保温性が素晴らしくておすすめ」と熱弁し、プロモーションではないとしつつも「案件お待ちしてます！」と元気よくアピールする一幕もありました。
水分の摂りすぎで思わぬ限界が……
結石予防のために順調な水分補給を続けていた奏さんですが、配信前からポカリスエットや水を大量に飲んでいたため、配信の途中で限界が。「今めちゃくちゃ、お花を摘みに行きたいんですよ」と正直に告白し、一時離席することに。
ファンからは「1万mgは聞いたことないw」「お花摘みいってらっしゃい」「かなたそ先輩の悲劇を繰り返すな」「スタンレーの案件くるといいね」といったツッコミや温かいコメントが寄せられ、配信は一層の盛り上がりを見せました。
なお、奏さんはほかにも台湾ののどシロップ「念慈菴（ねんじあん）」や「龍角散」を試したり、病院で処方されたうがい薬を使ったりと、日々の喉のケアに努めている努力も明かしています。
